Waarom je diabetes niet is wie je bent, maar wél je ritme bepaalt.

Coaching bij Diabetes zorgt voor meer grip en geeft je vrijheid terug.

Diabetes hebben betekent dat je elke dag een soort onzichtbare to-do-list meedraagt. Een lijst waar de meeste mensen geen idee van hebben. Je moet meten, rekenen, plannen, corrigeren, anticiperen… en ondertussen wil je gewoon leven. School, werk, sporten, daten, uitgaan, reizen, studeren; alles gaat door. Alleen moet jij er net even wat meer bij nadenken.

En dat kan zwaar zijn. Maar het betekent niet dat het je leven overneemt. Diabetes beïnvloedt je ritme, maar het bepaalt niet wie je bént.

🧠 De mentale belasting waar niemand je écht op voorbereidt

Jongeren met diabetes dragen vaak een grotere mentale load dan ze laten zien. Je brein draait eigenlijk non-stop:

• “Heb ik genoeg koolhydraten gegeten?”

• “Ga ik hypo worden tijdens sport?”

• “Moet ik aanpassen omdat ik stress heb?”

• “Is dit een goede waarde om te gaan slapen?”

Het voelt soms alsof je een volledige baan hebt naast je echte leven. Dat is geen zwakte, dat is gewoon de realiteit van diabetes.

😮‍💨 Waarom je soms moe bent van ‘altijd maar moeten’

Decision fatigue. Dat is de term die psychologen gebruiken wanneer je brein letterlijk moe wordt van te veel keuzes. En diabetes is keuzes. De hele dag door.

Het is logisch dat je soms wilt schreeuwen: “Ik wil één dag niet nadenken!” Dat betekent niet dat je je diabetes slecht managed. Het betekent dat je lichaam en hoofd menselijk zijn.

🙋🏼‍♂️ De nummer één valkuil van jongeren met diabetes: alles alleen willen doen

Veel jongeren met diabetes voelen een soort stille verplichting: “Ik moet dit zelf oplossen. Ik wil niemand belasten.”

Maar daardoor:

• stop je gevoelens weg,

• raak je sneller overprikkeld,

• onderschat je signalen van stress,

• en raak je soms juist het overzicht kwijt.

Heel erg begrijpelijk. Maar je hóeft dit niet alleen te doen. Met een beetje hulp kun jij 90% meer zorgeloos door het leven. Dat is precies waarom ondersteuning bestaat (en ik dit bedrijf ben begonnen).

🔄 De winst van kleine routines

Coaching gaat niet over nóg meer regels. Het gaat over het vinden van rustige, kleine gewoontes die jouw dag voorspelbaar maken.

Denk aan:

✨ Ochtendroutine:

Een vaste check, even kort je dag doornemen, pomp/sensor controleren.

✨ Voor eten:

Een simpele scan: waar zit je waarde nu, wat ga je eten, hoe voel je je?

✨ Voor sport:

1 minuut bewust voorbereiden: heb je een plan bij hypo’s? Moet je je dosis aanpassen?

Kleine dingen, maar ze zorgen voor enorme rust.

🧭 Wat coaching voor jongeren kan doen

Veel jongeren met wie ik werk zeggen mij: “Ik wil gewoon weten hoe ik dit slimmer kan doen, zonder dat het mijn hele leven overneemt.”

Coaching helpt je:

• patronen herkennen die je zelf niet ziet,

• je glucosegedrag beter begrijpen,

• stress te verminderen,

• en een manier van managen te vinden die bij jou past.

Geen oordeel. Geen ingewikkelde theorie. Gewoon iemand die weet wat jij meemaakt. Omdat ik het zelf al meer dan 53 jaar doe.

Dus ja, je hebt diabetes… maar je bént het niet. En je hoeft het zeker niet alleen te dragen.

🌱 Wil je samen kijken hoe jij meer grip én rust kunt krijgen?

Plan dan een gratis intake. Dan brengen we jouw situatie in kaart en kijken we wat je nodig hebt om dit spel slimmer te gaan spelen. Wil je eerst meer info over de programma’s? Dat lees je hier.